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¿Con qué frecuencia debe cambiar las sábanas de su cama?

¿Con qué frecuencia debe cambiar las sábanas de su cama?

Si le pregunta a 10 personas con qué frecuencia cambian las sábanas de su cama, probablemente obtendrá al menos 10 respuestas diferentes. Algunas de las respuestas vendrán con una explicación de por qué cambian sus hojas con tanta frecuencia, o por qué no las cambian con mucha frecuencia.

Eso es porque no todos tienen el mismo horario para cambiar sus sábanas. Algunas personas siguen una tradición y cambian la ropa de cama según la frecuencia con la que sus padres cambiaban la suya.

Dado que pasamos al menos un tercio de nuestra vida en la cama, ¿con qué frecuencia debemos cambiar nuestras sábanas para poder dormir siempre con las limpias?

La respuesta corta

La mayoría de las personas darán una respuesta corta y dirán: "Depende". Luego harán un seguimiento con una explicación que brinde más información.

Algunos expertos recomiendan lavar y cambiar la ropa de cama una vez por semana. Otros sugieren lavarlos y cambiarlos una vez cada dos semanas si no duermes en tu cama todas las noches. Si existen las siguientes condiciones, debería considerar cambiar sus sábanas al menos una vez a la semana:

  • Tiene alergia al polvo o al polen.
  • Tú o tu pareja sudan mucho.
  • Usted o su pareja han estado enfermos.
  • Una mascota duerme en tu cama contigo.

Qué sucede cuando no cambia sus hojas

Si supiera exactamente lo que sucede cuando no cambia sus sábanas con regularidad, lo más probable es que comience a cambiarlas con más frecuencia.

Tu propia suciedad

Cuando no cambia sus sábanas con regularidad, dormirá en su propia suciedad, sudor, aceites corporales y un millón de células de la piel. Si duerme con alguien, también duerme en su tierra, sudor, aceites corporales y células de la piel.

Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), las personas eliminan entre 30.000 y 40.000 células de la piel cada noche. Duplique ese número en su cama si duerme con una pareja o con su perro o gato.

Ácaros del polvo

Según la Clínica Mayo, estás durmiendo con una colonia de ácaros del polvo microscópicos de ocho patas que no puedes ver. Los ácaros del polvo no pican, pero se deleitan con las células muertas de la piel.

Los ácaros del polvo son alérgenos que pueden causar asma, tos, eccema, fiebre del heno y muchos otros síntomas. Un colchón podría tener un promedio de 100.000 a 10 millones de ácaros del polvo que se comen las células muertas de la piel y luego usan la cama como inodoro. Sin embargo, no se pueden ver los ácaros del polvo. Si ve criaturas pequeñas, son chinches.

Además de los ácaros del polvo y las chinches que duermen con usted, también hay muchos otros gérmenes. Saber esto debería hacer que desee cambiar sus sábanas al menos una vez a la semana y con más frecuencia si ha estado enfermo.

Nota: Debería considerar cambiar sus sábanas con más frecuencia si duerme desnudo, porque su cuerpo desnudo entra en contacto directo con sus sábanas y lo hará más susceptible a los ácaros del polvo y otros gérmenes.

¿Qué pasa con las mantas, edredones y almohadas?

No tiene que lavar las mantas y los edredones con tanta frecuencia como las sábanas, porque no se acuesta directamente sobre ellas. Puede salirse con la suya lavándolos una vez cada temporada. Puede ponerlos en una secadora caliente durante unos 15 minutos para deshacerse de los ácaros del polvo y otros rastreadores entre lavados.

Si ha estado usando la misma almohada durante dos años, el peso probablemente se deba a que está llena de ácaros del polvo muertos y su materia fecal. Por lo tanto, es mejor tirar la almohada y comprar una nueva.

Conclusión del asunto

Si bien es una preferencia personal de una persona, los asesores del sueño dicen que la gente duerme mucho mejor en sábanas limpias. Concluyen que las sábanas deben lavarse y cambiarse al menos una vez a la semana y con más frecuencia si ha estado enfermo.

Si tiene un horario muy ocupado y no puede lavar las sábanas una vez a la semana, mantenga un juego limpio en su armario de ropa blanca, para que pueda cambiar las sábanas incluso si no puede lavarlas de inmediato.

Sea seguro e intente cambiar la ropa de cama una vez a la semana o una vez cada dos semanas a más tardar.

Margaret Minnicks (autor) desde Richmond, VA el 10 de agosto de 2019:

Bien por ti, Cheryl.

Margaret Minnicks (autor) desde Richmond, VA el 10 de agosto de 2019:

Tim, BIEN para ti. Parece estar en el camino correcto en referencia a cambiar sus sábanas semanalmente. Sí, es útil el consejo sobre tirar las mantas en la secadora para refrescarlas entre lavados.

Como siempre, gracias por leer y comentar.

Tim Truzy desde EE. UU. el 10 de agosto de 2019:

Gracias, Margaret. Cambio mis sábanas semanalmente. Solemos lavar las mantas durante la temporada, pero el consejo de tirarlas a la secadora es útil.

Cheryl E Preston desde Roanoke el 10 de agosto de 2019:

Cada semana me hace dormir más cómodo.

Ver el vídeo: Cuando y porque, lavar las Sábanas y Toallas (Noviembre 2020).